Νούντλς με Κοτόπουλο

 Συστατικά: 3 μπλοκ νουντλς (150 γραμμάρια) 2 - 3 κουταλιές της σούπας λάδι 1 στήθος κοτόπουλου κομμένο σε λωρίδες (με διάμετρο δακτύλου) 3 καρότα κομμένα σε λωρίδες 1 πιπεριά κομμένη σε λωρίδες 2 κουταλιές της σούπας μέλι 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας χυμός από 1 λεμόνι ή 2 λάιμ (συνιστώνται τα λάιμ) 3 κουταλιές της σούπας σουσάμι Προαιρετικά: φύλλα κόλιανδρου (δεν είχα) αλάτι κατά προτίμηση

Για να προετοιμάσετε ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα, ξεκινούμε με μια απλή αλλά γεμάτη γεύση συνταγή που σίγουρα θα ενθουσιάσει τις γεύσεις. Πρώτα θα πάρουμε το στήθος κοτόπουλου και, αν προτιμάτε, μπορείτε να το βράσετε ελαφρώς πριν το μαγειρέψετε. Αυτό το βήμα δεν είναι απολύτως απαραίτητο, αλλά βοηθά στην επίτευξη μιας πιο τρυφερής υφής. Ζεστάνετε ένα βαθύ τηγάνι ή ένα γουόκ με λίγο λάδι, κατά προτίμηση ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο, σε μέτρια φωτιά.

Αφού ζεσταθεί το λάδι, προσθέστε το στήθος κοτόπουλου κομμένο σε κύβους ή λεπτές λωρίδες. Αφήστε το να ροδίσει ομοιόμορφα, προσέχοντας να το γυρίζετε περιστασιακά για να μαγειρευτεί από όλες τις πλευρές. Αφού το κοτόπουλο πάρει χρυσό χρώμα, προσθέστε την καρότα κομμένα σε λεπτές φέτες και την πιπεριά, που μπορεί να είναι κόκκινη ή κίτρινη, για μια επιπλέον πινελιά χρώματος. Ανακατέψτε τα υλικά και μαγειρέψτε τα μαζί μέχρι να μαλακώσει η καρότα λίγο περισσότερο, αλλά χωρίς να χάσει την τραγανότητά της. Αυτή είναι η στιγμή να προσθέσετε μια πρέζα αλάτι για να εντείνετε τις γεύσεις.

Συνεχίζοντας, προσθέστε το μέλι, τη σάλτσα σόγιας και το χυμό λεμονιού, ανακατεύοντας καλά για να συνδυάσετε όλα τα υλικά. Αφήστε το μείγμα να σιγοβράσει ελαφρά, ώστε να σχηματιστεί μια νόστιμη αφρός, για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η φάση θα επιτρέψει τις γεύσεις να συγχωνευθούν τέλεια, δημιουργώντας μια νόστιμη σάλτσα που θα καλύψει το κοτόπουλο και τα λαχανικά.

Εν τω μεταξύ, ετοιμάστε τα νουντλς σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Μόλις είναι έτοιμα, στραγγίστε τα και προσθέστε τα στο τηγάνι, μαζί με τους σπόρους σουσαμιού. Ανακατέψτε τα πάντα καλά, ώστε η σάλτσα να κατανεμηθεί ομοιόμορφα και τα νουντλς να απορροφήσουν τις νόστιμες γεύσεις. Κρατήστε το μείγμα στη φωτιά για μερικά δευτερόλεπτα για να ζεσταθεί καλά.

Πριν σερβίρετε, μην ξεχάσετε να πασπαλίσετε φρέσκο ψιλοκομμένο κόλιανδρο πάνω από το πιάτο, προσθέτοντας μια νότα φρεσκάδας και μια επιπλέον γεύση. Αυτή η συνταγή είναι τέλεια για ένα γρήγορο, αλλά γεμάτο γεύση γεύμα, ιδανική για ένα οικογενειακό δείπνο ή για να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους. Απολαύστε κάθε μπουκιά αυτού του νόστιμου πιάτου που συνδυάζει τέλεια τις πρωτεΐνες του κοτόπουλου με τραγανά λαχανικά και χορταστικά νουντλς!

 Ετικέτες:  κοτόπουλο κρέας καρότα πιπέρι λάδι λεμόνι μέλι σόγια συνταγές χωρίς γλουτένη συνταγές χωρίς λακτόζη