Σαλάτα από κόκκινο λάχανο με καπνιστό κοτόπουλο

 Συστατικά: - 1 μικρό κόκκινο λάχανο - 2 ντομάτες - 4 πράσινα κρεμμυδάκια (ή ένα μικρό ξηρό κρεμμύδι) - 1 κουτί καλαμπόκι - 2 κομμάτια καπνιστό στήθος κοτόπουλου - 1/2 ματσάκι μαϊντανό - αλάτι, πιπέρι, λάδι προαιρετικά: - 2 πιπεριές - ελιές

Το λάχανο πλένεται καλά κάτω από ένα ρεύμα κρύου νερού, στη συνέχεια κόβεται λεπτά με ένα κοφτερό μαχαίρι, προσέχοντας να αποκτήσουμε ομοιόμορφες λωρίδες για να μαλακώσει πιο εύκολα. Αφού κόψουμε το λάχανο, το βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέτουμε αλάτι, ανακατεύοντας με τα χέρια μας για να βοηθήσουμε στην απελευθέρωση των χυμών. Τα φύλλα του λάχανου θα μαλακώσουν, γίνονται πιο τρυφερά και πιο νόστιμα. Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο, καθώς αλατίζει το λάχανο και του δίνει ευχάριστη γεύση.

Στη συνέχεια, ασχολούμαστε με τα υπόλοιπα υλικά. Οι φρέσκες ντομάτες κόβονται σε μικρούς κύβους, ώστε να ενσωματωθούν τέλεια στη σύνθεση, φέρνοντας μια γλυκόξινη γεύση που θα αντισταθμίσει όμορφα το λάχανο. Το κρεμμύδι καθαρίζεται και ψιλοκόβεται, προσθέτοντας μια αρωματική νότα και μια τραγανή υφή στο πιάτο. Αν το προτιμάτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κόκκινο κρεμμύδι για μια επιπλέον δόση χρώματος και πιο γλυκιά γεύση.

Το κοτόπουλο, που έχει επιλεγεί προσεκτικά, κόβεται σε ίσους κύβους, ώστε να μαγειρευτεί ομοιόμορφα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε στήθος κοτόπουλου για μια πιο άπαχη επιλογή ή μηρούς, αν προτιμάτε περισσότερη γεύση. Ο στραγγισμένος καλαμπόκι από κονσέρβα προστίθεται στη συνέχεια στο μπολ, προσφέροντας μια νότα γλυκύτητας και τραγανότητας. Έχουμε ήδη δημιουργήσει μια νόστιμη βάση!

Αφού προσθέσουμε όλα τα υλικά, ρίχνουμε τον φρέσκο ψιλοκομμένο μαϊντανό, ο οποίος θα προσφέρει ένα φρέσκο άρωμα και μια ζωντανή χρώμα στο πιάτο. Τέλος, είναι σημαντικό να προσαρμόσουμε τη γεύση. Έτσι, ελέγχουμε αν χρειάζεται περισσότερη αλάτι και προσθέτουμε φρεσκοτριμμένο πιπέρι κατά προτίμηση. Ανακατεύουμε προσεκτικά όλα τα υλικά, διασφαλίζοντας ότι οι γεύσεις συνδυάζονται αρμονικά.

Τέλος, ρίχνουμε το ελαιόλαδο πάνω από τα υλικά στο μπολ, προσθέτοντας μια νότα πλούτου και κρεμώδους υφής στο πιάτο. Ανακατεύουμε ξανά, έτσι ώστε το λάδι να καλύψει ομοιόμορφα όλα τα υλικά. Αυτό το πιάτο μπορεί να σερβιριστεί ως μια φρέσκια και θρεπτική σαλάτα ή να μαγειρευτεί σε φωτιά για να ενισχύσει τις γεύσεις. Όποια και αν είναι η επιλεγμένη εκδοχή, είναι μια συνταγή γεμάτη χρώμα και γεύση, ιδανική για οποιοδήποτε γεύμα!

 Ετικέτες:  κρεμμύδι πράσινο κοτόπουλο κρέας λάχανο ντομάτες πιπέρι λάδι σαλάτα ελιές συνταγές χωρίς γλουτένη συνταγές χωρίς λακτόζη χορτοφαγικές συνταγές συνταγές για ηπατίτιδα συνταγές για υπερτασικούς