Χειμερινή Σαλάτα με Ψητή Παντζάρι, Αβοκάντο και Γκρέιπφρουτ

 Συστατικά: Για 4 μερίδες: 4 μικρά κομμάτια παντζαριού (ή κονσέρβας/βάζου) 1 και 1/2 γκρέιπφρουτ με κόκκινη σάρκα 2 αβοκάντο 4 φύλλα μαρουλιού (μεγαλύτερα ή αν είναι μικρά, περισσότερα) 4 κουταλιές της σούπας κουκουνάρι Σάλτσα: 2 κουταλιές της σούπας χυμού γκρέιπφρουτ 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου 1/4 κουταλάκι του γλυκού κύμινο 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο αλάτι κατά βούληση προαιρετικά: ζάχαρη, ξίδι και χρένο

Για να ετοιμάσετε μια νόστιμη και γεμάτη αρώματα σαλάτα, ξεκινάμε με το ντρέσινγκ, το οποίο είναι απαραίτητο για να προσθέσουμε μια επιπλέον γεύση. Όλα τα απαραίτητα υλικά για το ντρέσινγκ – ελαιόλαδο εξαιρετικής ποιότητας, μπαλσάμικο, μουστάρδα Dijon, αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι και μια πινελιά μελιού – προστίθενται σε ένα μικρό βάζο. Κλείστε το καπάκι και ανακινήστε το έντονα για μερικά λεπτά, έτσι ώστε όλες οι γεύσεις να συνδυαστούν τέλεια. Αφήστε το ντρέσινγκ στην άκρη για λίγα λεπτά, ώστε οι γεύσεις να μπλέκονται.

Στη συνέχεια, ασχολούμαστε με τη παντζάρι. Αυτό μπορεί να είναι ψητό ή βραστό, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Εάν επιλέξετε να το ψήσετε, τυλίξτε τα κομμάτια παντζαριού σε αλουμινόχαρτο και ψήστε τα στους 200 βαθμούς Κελσίου για περίπου μία ώρα ή μέχρι να μαλακώσουν. Αν επιλέξετε να το βράσετε, προσθέστε το παντζάρι σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για 30-40 λεπτά. Αφού το παντζάρι είναι έτοιμο, αφήστε το να κρυώσει λίγο, στη συνέχεια ξεφλουδίστε το και κόψτε το σε κύβους. Ανακατέψτε αυτούς τους κύβους παντζαριού με ένα μείγμα αλατιού, ζάχαρης και, αν θέλετε, λίγο ξύδι και χρένο, για να επιτύχετε μια έντονη και ισορροπημένη γεύση.

Ετοιμάστε τα τέσσερα πιάτα στα οποία θα σερβίρετε τη σαλάτα. Σε κάθε πιάτο, τοποθετήστε ένα ή περισσότερα φύλλα πράσινης σαλάτας για να δημιουργήσετε μια τραγανή βάση. Χρησιμοποιήστε έναν κύκλο ψησίματος που το τοποθετείτε στο κέντρο του πιάτου, όπου θα αρχίσετε να χτίζετε τις στρώσεις της σαλάτας. Στον κύκλο, προσθέστε μια στρώση από προετοιμασμένο κόκκινο παντζάρι, πιέζοντας ελαφρά για να το σταθεροποιήσετε.

Μετά από αυτό, καθαρίστε τα αβοκάντο, αφαιρέστε τα κουκούτσια και κόψτε τη σάρκα σε κύβους. Τοποθετήστε τους κύβους αβοκάντο πάνω από το παντζάρι, δημιουργώντας μια κρεμώδη και πλούσια στρώση. Ακολουθεί το γκρέιπφρουτ, το οποίο θα διαχωρίσετε και θα αφαιρέσετε τους σπόρους. Κόψτε τα κομμάτια γκρέιπφρουτ σε κύβους και τοποθετήστε τα προσεκτικά πάνω από το αβοκάντο.

Για έντονη γεύση, ραντίστε κάθε στρώση με το προηγουμένως παρασκευασμένο ντρέσινγκ, έτσι ώστε οι γεύσεις να αναμειγνύονται τέλεια. Αφού ολοκληρώσετε τις στρώσεις, διακοσμήστε τη σαλάτα κατά βούληση. Πασπαλίστε μια κουταλιά σούπας κουκουνάρι για μια επιπλέον τραγανότητα και για αντίθεση χρώματος, προσθέστε μερικά αποξηραμένα κράνμπερι ή, σύμφωνα με τη συνταγή, σπόρους μπρόκολου που έχουν φυτρώσει.

Αυτή η σαλάτα δεν είναι μόνο όμορφη, αλλά και εξαιρετικά θρεπτική, γεμάτη βιταμίνες και μέταλλα, και μπορεί να σερβιριστεί ως κύριο πιάτο ή ως συνοδευτικό. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για μεσημεριανό, και ο συνδυασμός παντζαριού, αβοκάντο και γκρέιπφρουτ θα ενθουσιάσει σίγουρα τους γευστικούς σας κάλυκες. Απολαύστε την ευχάριστα και απολαύστε την έκρηξη γεύσεων!

 Ετικέτες:  πράσινο ντομάτες λάδι ζάχαρη σαλάτα ελιές καρύδι συνταγές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς συνταγές χωρίς γλουτένη συνταγές χωρίς λακτόζη χορτοφαγικές συνταγές συνταγές για παιδιά συνταγές για διαβητικούς συνταγές για ηπατίτιδα συνταγές για υπερτασικούς συνταγές χωρίς λιπαρά